Contoh soal pilihan ganda penjas kelas 8 semester 2

Mendalami Materi Penjas Kelas 8 Semester 2 Melalui Latihan Soal

Pendahuluan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjas) merupakan mata pelajaran krusial yang tidak hanya mengajarkan siswa tentang gerakan fisik dan keterampilan olahraga, tetapi juga menanamkan nilai-nilai penting seperti sportivitas, kerjasama, disiplin, dan kesehatan. Memasuki semester kedua kelas 8, siswa akan dihadapkan pada berbagai materi baru yang merupakan kelanjutan dan pendalaman dari materi semester sebelumnya. Untuk memastikan pemahaman yang optimal dan kesiapan dalam menghadapi penilaian akhir semester, latihan soal pilihan ganda menjadi salah satu metode belajar yang efektif. Artikel ini akan menyajikan contoh-contoh soal pilihan ganda yang mencakup berbagai topik Penjas kelas 8 semester 2, disertai dengan penjelasan singkat mengenai konsep-konsep yang diujikan, agar siswa dapat berlatih dan mengukur sejauh mana pemahaman mereka.

Outline Artikel:

1. Pendahuluan
   • Pentingnya Penjas.
   • Peran latihan soal pilihan ganda.
   • Tujuan artikel.
2. Materi 1: Permainan Bola Besar (Fokus pada Voli dan Basket)
   • Penjelasan singkat mengenai permainan bola besar.
   • Contoh soal pilihan ganda terkait teknik dasar, peraturan, dan strategi permainan bola besar.
3. Materi 2: Permainan Bola Kecil (Fokus pada Tenis Meja dan Bulu Tangkis)
   • Penjelasan singkat mengenai permainan bola kecil.
   • Contoh soal pilihan ganda terkait teknik dasar, peraturan, dan strategi permainan bola kecil.
4. Materi 3: Atletik (Fokus pada Lari Jarak Pendek dan Tolak Peluru)
   • Penjelasan singkat mengenai atletik.
   • Contoh soal pilihan ganda terkait teknik start, lari, dan tolakan pada atletik.
5. Materi 4: Kebugaran Jasmani
   • Penjelasan singkat mengenai pentingnya kebugaran jasmani.
   • Contoh soal pilihan ganda terkait komponen kebugaran jasmani, pengukuran, dan latihan.
6. Materi 5: Senam Lantai
   • Penjelasan singkat mengenai senam lantai.
   • Contoh soal pilihan ganda terkait berbagai jenis gerakan senam lantai dan keselamatan.
7. Materi 6: Aktivitas Gerak Berirama (Senam)
   • Penjelasan singkat mengenai aktivitas gerak berirama.
   • Contoh soal pilihan ganda terkait irama, gerakan, dan manfaat senam.
8. Materi 7: Pencak Silat (Dasar-dasar)
   • Penjelasan singkat mengenai pencak silat.
   • Contoh soal pilihan ganda terkait sikap dasar, pukulan, tangkisan, dan tendangan.
9. Materi 8: Permainan Tradisional
   • Penjelasan singkat mengenai pentingnya permainan tradisional.
   • Contoh soal pilihan ganda terkait beberapa contoh permainan tradisional dan nilai-nilai yang terkandung.
10. Tips Belajar Efektif
    • Strategi menghadapi soal pilihan ganda.
    • Pentingnya pemahaman konsep.
11. Penutup
    • Rangkuman dan motivasi.

1. Materi: Permainan Bola Besar (Fokus pada Voli dan Basket)

Permainan bola besar melibatkan penggunaan bola berukuran besar yang dimainkan oleh dua tim. Dalam kurikulum Penjas kelas 8 semester 2, fokus sering diberikan pada dua cabang populer: bola voli dan bola basket. Keduanya membutuhkan kerjasama tim, keterampilan individu, dan strategi yang matang.

• Bola Voli: Melibatkan teknik seperti service (servis), passing (operan), smash (pukulan keras), dan blocking (bendungan). Tujuan utama adalah menjatuhkan bola di area lawan dan mencegah bola jatuh di area sendiri.
• Bola Basket: Melibatkan teknik seperti dribbling (menggiring bola), passing (operan), shooting (menembak bola ke ring), dan rebound (merebut bola pantul). Tujuan utama adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan.

Contoh Soal Pilihan Ganda:

1. Dalam permainan bola voli, gerakan tangan yang bertujuan untuk mengoper bola dari bawah ke atas kepada teman satu tim disebut…
   a. Smash
   b. Block
   c. Passing bawah
   d. Servis

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang teknik dasar operan dalam bola voli, khususnya operan dari bawah yang umum digunakan untuk menerima bola rendah.

2. Saat melakukan shooting dalam bola basket, posisi kaki yang benar adalah…
   a. Kedua kaki sejajar dan rapat
   b. Kaki yang berlawanan dengan tangan yang memegang bola berada di depan
   c. Kaki yang sama dengan tangan yang memegang bola berada di depan
   d. Kedua kaki terbuka lebar

   Penjelasan: Soal ini berkaitan dengan teknik dasar menembak bola basket. Posisi kaki yang tepat sangat penting untuk keseimbangan dan kekuatan tembakan.

3. Jumlah pemain dalam satu tim pada permainan bola basket adalah…
   a. 5 orang
   b. 6 orang
   c. 7 orang
   d. 11 orang

   Penjelasan: Soal ini menguji pengetahuan siswa tentang peraturan dasar permainan bola basket, yaitu jumlah pemain di lapangan.

4. Gerakan yang dilakukan untuk menjatuhkan bola ke area lawan sekeras mungkin dalam bola voli disebut…
   a. Passing atas
   b. Block
   c. Servis
   d. Smash

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang teknik penyerangan dalam bola voli yang bertujuan untuk mencetak poin dengan cepat.

5. Teknik merebut bola yang memantul dari ring atau papan pantul dalam bola basket disebut…
   a. Dribbling
   b. Pivot
   c. Rebound
   d. Passing

   Penjelasan: Soal ini menguji pengetahuan siswa tentang istilah dan teknik penting dalam permainan bola basket, yaitu perebutan bola pantul.

2. Materi: Permainan Bola Kecil (Fokus pada Tenis Meja dan Bulu Tangkis)

Permainan bola kecil biasanya dimainkan dengan alat pemukul dan bola yang lebih kecil. Dua cabang yang umum diajarkan adalah tenis meja dan bulu tangkis. Keduanya membutuhkan kelincahan, kecepatan reaksi, dan akurasi.

• Tenis Meja: Melibatkan teknik seperti service (servis), forehand drive (pukulan depan), backhand drive (pukulan belakang), dan chop (memotong bola). Permainan dimainkan di atas meja dengan net di tengahnya.
• Bulu Tangkis: Melibatkan teknik seperti service (servis), forehand, backhand, smash, drop shot (pukulan pendek), dan netting (pukulan dekat net). Permainan dimainkan di lapangan dengan net di tengahnya menggunakan raket dan kok.

Contoh Soal Pilihan Ganda:

1. Dalam permainan tenis meja, pukulan yang dilakukan dengan menggunakan permukaan depan bet (menghadap ke arah pukulan) disebut…
   a. Backhand
   b. Forehand
   c. Chop
   d. Smash

   Penjelasan: Soal ini menguji pengetahuan siswa tentang variasi pukulan dalam tenis meja berdasarkan sisi bet yang digunakan.

2. Teknik memukul bola bulu tangkis dengan ayunan dari bawah ke atas, dengan tujuan bola melambung tinggi ke belakang lawan disebut…
   a. Smash
   b. Drop shot
   c. Servis
   d. Clear

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang jenis pukulan dalam bulu tangkis yang memiliki tujuan strategis untuk menempatkan lawan di posisi bertahan.

3. Pemain tenis meja yang memukul bola dengan gerakan memotong agar bola memantul rendah setelah melewati net menggunakan teknik…
   a. Drive
   b. Chop
   c. Smash
   d. Push

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang teknik memotong bola dalam tenis meja yang bertujuan mengontrol laju permainan.

4. Dalam bulu tangkis, jika bola yang dipukul menyangkut di net dan jatuh di area sendiri, maka dinyatakan…
   a. Poin untuk lawan
   b. Poin untuk sendiri
   c. Permainan diulang
   d. Fault (pelanggaran)

   Penjelasan: Soal ini menguji pengetahuan siswa tentang peraturan dasar dalam permainan bulu tangkis terkait kesalahan dalam servis atau pukulan.

5. Ukuran lapangan bulu tangkis untuk pertandingan ganda adalah…
   a. Lebih pendek dan lebih sempit dari tunggal
   b. Sama dengan tunggal
   c. Lebih panjang dan lebih lebar dari tunggal
   d. Lebih pendek dan lebih lebar dari tunggal

   Penjelasan: Soal ini menguji pengetahuan siswa tentang perbedaan dimensi lapangan antara permainan tunggal dan ganda dalam bulu tangkis.

3. Materi: Atletik (Fokus pada Lari Jarak Pendek dan Tolak Peluru)

Atletik merupakan salah satu cabang olahraga tertua yang terdiri dari berbagai nomor, seperti lari, lompat, dan lempar. Dalam kelas 8 semester 2, fokus sering diberikan pada lari jarak pendek dan tolak peluru.

• Lari Jarak Pendek (Sprint): Melibatkan lari dengan kecepatan penuh dalam jarak relatif pendek (misalnya 100m, 200m, 400m). Teknik yang penting meliputi start, akselerasi, lari cepat, dan finis.
• Tolak Peluru: Cabang lempar yang bertujuan melontarkan peluru sejauh mungkin dari bahu dengan satu tangan. Tekniknya meliputi awalan (gaya ortodoks atau gaya gides), tolakan, dan gerakan lanjutan.

Contoh Soal Pilihan Ganda:

1. Dalam start jongkok pada lari jarak pendek, aba-aba yang pertama kali diberikan adalah…
   a. Lari!
   b. Siap!
   c. Ya!
   d. Bersedia!

   Penjelasan: Soal ini menguji pengetahuan siswa tentang urutan aba-aba dalam start jongkok yang merupakan teknik fundamental dalam lari cepat.

2. Saat melakukan tolakan peluru dengan gaya gides (meluncur), gerakan kaki yang benar adalah…
   a. Melangkah ke belakang lalu ke depan
   b. Melangkah ke samping
   c. Melangkah ke depan lalu ke belakang
   d. Melangkah menyilang

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang teknik awalan dalam tolakan peluru dengan gaya yang lebih modern.

3. Tujuan utama dari fase akselerasi dalam lari jarak pendek adalah…
   a. Mempertahankan kecepatan maksimal
   b. Mencapai kecepatan maksimal secepat mungkin
   c. Memperpanjang langkah lari
   d. Mengurangi hambatan udara

   Penjelasan: Soal ini berkaitan dengan strategi lari jarak pendek, yaitu bagaimana meningkatkan kecepatan dari kondisi diam.

4. Pada nomor tolak peluru, peluru harus ditolak menggunakan…
   a. Dua tangan secara bersamaan
   b. Satu tangan dari belakang kepala
   c. Satu tangan dari bahu, tanpa menyentuh bahu
   d. Satu tangan dari bawah dagu

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang aturan dasar dalam melakukan tolakan peluru.

5. Gerakan kaki yang benar saat melakukan finish dalam lari jarak pendek adalah…
   a. Tetap berlari dengan kecepatan yang sama
   b. Memperlambat langkah
   c. Membusungkan dada ke depan atau menjulurkan salah satu tangan ke depan
   d. Melompat

   Penjelasan: Soal ini menguji pengetahuan siswa tentang teknik akhir dalam lari jarak pendek untuk memastikan waktu yang terbaik.

4. Materi: Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani merujuk pada kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan dan masih memiliki energi untuk melakukan aktivitas lain. Komponen-komponen kebugaran jasmani meliputi kekuatan, daya tahan, kelentukan, kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan komposisi tubuh.

Contoh Soal Pilihan Ganda:

1. Kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang-ulang dalam jangka waktu tertentu disebut…
   a. Kekuatan otot
   b. Daya tahan otot
   c. Kelentukan
   d. Kecepatan

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang salah satu komponen kebugaran jasmani, yaitu daya tahan otot.

2. Tes yang sering digunakan untuk mengukur daya tahan kardiovaskular adalah…
   a. Push-up
   b. Sit-up
   c. Lari 12 menit
   d. Angkat beban

   Penjelasan: Soal ini menguji pengetahuan siswa tentang metode pengukuran komponen kebugaran jasmani, khususnya daya tahan jantung dan paru-paru.

3. Gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan jangkauan gerak persendian disebut…
   a. Latihan kekuatan
   b. Latihan daya tahan
   c. Latihan kelentukan
   d. Latihan kecepatan

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang jenis latihan untuk meningkatkan komponen kebugaran jasmani tertentu.

4. Latihan plank merupakan contoh latihan yang efektif untuk meningkatkan…
   a. Kelentukan punggung
   b. Kekuatan otot perut (core strength)
   c. Kecepatan reaksi
   d. Keseimbangan dinamis

   Penjelasan: Soal ini mengaitkan jenis latihan spesifik dengan komponen kebugaran jasmani yang dilatih.

5. Manfaat utama dari latihan fisik yang teratur bagi kesehatan adalah…
   a. Meningkatkan risiko penyakit jantung
   b. Menurunkan metabolisme tubuh
   c. Mencegah penyakit kronis dan menjaga berat badan ideal
   d. Menyebabkan kelelahan permanen

   Penjelasan: Soal ini menekankan pentingnya kebugaran jasmani bagi kesehatan secara umum.

5. Materi: Senam Lantai

Senam lantai adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan di atas lantai atau matras. Gerakan-gerakannya meliputi keseimbangan, kelentukan, kekuatan, dan kelincahan. Beberapa gerakan dasar yang umum dipelajari antara lain forward roll (guling depan), backward roll (guling belakang), handstand (berdiri dengan tangan), dan cartwheel (guling samping).

Contoh Soal Pilihan Ganda:

1. Saat melakukan guling depan, posisi tangan yang benar saat menolak adalah…
   a. Lurus ke atas
   b. Menekuk siku dan mendorong tubuh
   c. Menempel di samping badan
   d. Mengayun ke belakang

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang teknik pelaksanaan gerakan senam lantai, khususnya guling depan.

2. Gerakan berdiri dengan tangan dalam senam lantai disebut…
   a. Handstand
   b. Headstand
   c. Shoulder stand
   d. Cartwheel

   Penjelasan: Soal ini menguji pengenalan siswa terhadap istilah-istilah gerakan senam lantai.

3. Untuk menghindari cedera saat melakukan senam lantai, hal yang paling penting dilakukan adalah…
   a. Melakukan gerakan secepat mungkin
   b. Memanaskan tubuh sebelum berlatih
   c. Mengabaikan instruksi pelatih
   d. Menggunakan alat yang tidak standar

   Penjelasan: Soal ini menekankan pentingnya keselamatan dalam berolahraga, terutama dalam aktivitas yang membutuhkan teknik khusus.

4. Dalam gerakan guling belakang, posisi dagu yang benar saat berguling adalah…
   a. Terbuka lebar
   b. Menempel di dada
   c. Menengadah ke atas
   d. Menyamping

   Penjelasan: Soal ini menguji detail teknis dalam pelaksanaan guling belakang untuk keamanan.

5. Keseimbangan merupakan salah satu unsur penting dalam senam lantai. Gerakan seperti sikap lilin (lurus ke atas dengan kaki diangkat) melatih…
   a. Kekuatan kaki
   b. Keseimbangan statis
   c. Kelentukan punggung
   d. Kecepatan gerak

   Penjelasan: Soal ini mengaitkan gerakan spesifik dalam senam lantai dengan komponen kebugaran jasmani yang dilatih.

6. Materi: Aktivitas Gerak Berirama (Senam)

Aktivitas gerak berirama atau senam adalah gerakan tubuh yang dilakukan secara teratur mengikuti irama musik. Gerakan ini biasanya dilakukan secara berkelompok dan memiliki manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Contoh Soal Pilihan Ganda:

1. Elemen utama yang menjadi panduan dalam melakukan gerakan senam adalah…
   a. Kekuatan
   b. Irama
   c. Kelentukan
   d. Kecepatan

   Penjelasan: Soal ini menekankan pada ciri khas dari aktivitas gerak berirama, yaitu adanya irama.

2. Manfaat utama dari senam bagi kesehatan mental adalah…
   a. Meningkatkan stres
   b. Menurunkan mood
   c. Mengurangi ketegangan dan meningkatkan rasa bahagia
   d. Menimbulkan rasa cemas

   Penjelasan: Soal ini membahas aspek manfaat senam yang seringkali kurang disadari, yaitu dampak positif terhadap kesehatan mental.

3. Gerakan senam yang dilakukan secara bersamaan oleh seluruh anggota kelompok menunjukkan nilai…
   a. Individualisme
   b. Kompetisi
   c. Kerjasama
   d. Keegoisan

   Penjelasan: Soal ini mengaitkan aktivitas senam berkelompok dengan nilai-nilai sosial yang ditanamkan.

4. Dalam sebuah rangkaian senam, perpindahan dari satu gerakan ke gerakan lain harus dilakukan dengan…
   a. Tiba-tiba
   b. Kontras
   c. Alami dan luwes
   d. Cepat

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman tentang aspek estetika dan kelancaran dalam gerakan berirama.

5. Gerakan lengan yang mengayun naik turun seiring dengan irama musik merupakan contoh variasi gerakan dalam…
   a. Lari jarak pendek
   b. Tolak peluru
   c. Aktivitas gerak berirama
   d. Senam lantai

   Penjelasan: Soal ini memberikan contoh konkret gerakan yang khas dalam aktivitas gerak berirama.

7. Materi: Pencak Silat (Dasar-dasar)

Pencak silat adalah seni bela diri tradisional Indonesia yang sangat kaya akan filosofi dan teknik. Dasar-dasar pencak silat meliputi kuda-kuda, sikap pasang, pukulan, tangkisan, dan tendangan.

Contoh Soal Pilihan Ganda:

1. Posisi kaki yang kokoh dan seimbang sebagai dasar untuk melakukan gerakan serangan atau pertahanan dalam pencak silat disebut…
   a. Sikap Pasang
   b. Kuda-kuda
   c. Tendangan
   d. Pukulan

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang elemen fundamental dalam pencak silat sebagai pondasi gerakan.

2. Gerakan tangan yang bertujuan untuk menahan atau menepis serangan lawan dalam pencak silat disebut…
   a. Pukulan
   b. Tendangan
   c. Tangkisan
   d. Sabetan

   Penjelasan: Soal ini menguji pengetahuan siswa tentang jenis-jenis teknik pertahanan dalam pencak silat.

3. Dalam pencak silat, pukulan yang diarahkan lurus ke depan dengan telapak tangan mengepal disebut…
   a. Pukulan melingkar
   b. Pukulan lurus
   c. Pukulan samping
   d. Pukulan T

   Penjelasan: Soal ini menguji pengetahuan siswa tentang variasi teknik pukulan dalam pencak silat.

4. Tendangan yang menggunakan punggung kaki untuk mengenai sasaran disebut…
   a. Tendangan depan
   b. Tendangan samping
   c. Tendangan T
   d. Tendangan belakang

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang teknik-teknik tendangan dalam pencak silat.

5. Sikap pasang dalam pencak silat berfungsi sebagai…
   a. Gerakan menyerang utama
   b. Posisi siap untuk menyerang dan bertahan
   c. Gerakan menghindar dari lawan
   d. Gerakan pemanasan

   Penjelasan: Soal ini menjelaskan fungsi strategis dari sikap pasang dalam pencak silat.

8. Materi: Permainan Tradisional

Permainan tradisional merupakan warisan budaya bangsa yang memiliki nilai edukatif, sosial, dan fisik. Mengajarkan permainan tradisional kepada siswa penting untuk melestarikan budaya dan menanamkan nilai-nilai seperti kebersamaan, kejujuran, dan sportivitas.

Contoh Soal Pilihan Ganda:

1. Salah satu nilai luhur yang terkandung dalam permainan tradisional adalah…
   a. Individualisme yang tinggi
   b. Persaingan yang tidak sehat
   c. Kebersamaan dan gotong royong
   d. Kemenangan pribadi di atas segalanya

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang esensi dan nilai-nilai yang diajarkan oleh permainan tradisional.

2. Permainan engklek (atau sering disebut petak umpet versi lain) melatih…
   a. Kekuatan otot kaki saja
   b. Keseimbangan dan kelincahan
   c. Kemampuan berenang
   d. Konsentrasi membaca buku

   Penjelasan: Soal ini mengaitkan permainan tradisional dengan manfaat fisik yang didapatkan.

3. Permainan layang-layang yang dilakukan di lapangan terbuka, selain untuk bersenang-senang, juga mengajarkan tentang…
   a. Ilmu fisika tentang gaya angkat
   b. Kemampuan memasak
   c. Keterampilan berkomunikasi dengan hewan
   d. Menguasai teknologi komputer

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa tentang aspek pembelajaran yang mungkin tidak langsung terlihat dalam permainan.

4. Dalam permainan congklak, dibutuhkan keterampilan untuk menghitung dan strategi penempatan biji. Ini melatih…
   a. Kemampuan bela diri
   b. Kemampuan berhitung dan strategi
   c. Kemampuan merakit robot
   d. Kemampuan bermain alat musik

   Penjelasan: Soal ini menyoroti aspek kognitif yang dilatih melalui permainan tradisional.

5. Permainan seperti gobak sodor atau bentengan mengajarkan pentingnya…
   a. Bertindak egois
   b. Kerjasama tim dan taktik
   c. Menyerah dengan cepat
   d. Berdiam diri

   Penjelasan: Soal ini menekankan pada aspek kerjasama dan strategi yang diajarkan oleh permainan tradisional yang melibatkan banyak pemain.

Tips Belajar Efektif untuk Soal Pilihan Ganda Penjas:

• Pahami Konsep Dasar: Jangan hanya menghafal, tetapi pahami mengapa suatu teknik dilakukan, apa tujuannya, dan bagaimana peraturan berlaku.
• Baca Soal dengan Cermat: Perhatikan kata kunci dalam soal, terutama kata "kecuali," "tidak," atau "paling tepat."
• Eliminasi Jawaban yang Salah: Jika Anda tidak yakin dengan jawaban yang benar, coba eliminasi pilihan jawaban yang jelas-jelas salah.
• Perhatikan Detail: Soal pilihan ganda seringkali menguji detail-detail kecil yang mungkin terlewatkan.
• Latihan Teratur: Semakin sering berlatih, semakin terbiasa Anda dengan pola soal dan semakin percaya diri Anda.
• Buat Catatan: Catat hal-hal penting dari setiap materi atau kesalahan yang sering Anda buat saat latihan.

Penutup

Materi Penjas kelas 8 semester 2 mencakup berbagai aspek yang penting untuk pengembangan fisik, mental, dan sosial siswa. Dengan berlatih soal pilihan ganda seperti contoh-contoh di atas, siswa dapat mengukur pemahaman mereka, mengidentifikasi area yang perlu ditingkatkan, dan mempersiapkan diri dengan baik untuk menghadapi penilaian akhir semester. Ingatlah bahwa tujuan utama belajar Penjas bukan hanya untuk mendapatkan nilai bagus, tetapi untuk membangun gaya hidup sehat dan aktif yang berkelanjutan. Selamat berlatih dan terus semangat!